Hvad kan jeg gøre for at lindre smerterne, når jeg har menstruation?
Du kan lindre smerterne ved at slappe af: For eksempel kan et varmt bad eller en varmedunk eller måske endda træning være med til at lindre kramperne. Når du har menstruation, er det vigtigt, at du sørger for at gøre ting, som du kan lide. Vær sammen med dine venner, gå en tur, læs en bog eller tag en cykeltur. Aktiviteter, der fremmer blodomløbet, kan lindre symptomer som kramper. Prøv at lægge en varmedunk nederst på maven eller at tage et varmt bruse- eller karbad og drikke varm te. Og sove! En af de bedste måder at forkæle sig selv på er at få nok søvn!